MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 6
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Rozgrzewka zwiększa przepływ krwi do mięśni, co może...
fot. Johnny Garcia / Pexels

Silny ból wybudza cię w nocy lub ścina z nóg podczas treningu? Sprawdź, co jest przyczyną skurczy i jak sobie z nimi radzić

Nie zapominaj o rozgrzewce!

Rozgrzewka zwiększa przepływ krwi do mięśni, co może zmniejszyć ryzyko skurczów. Dlatego pamiętaj o tym, żeby przed każdym treningiem wykonać odpowiednią rozgrzewkę, która przygotuje mięśnie do intensywniejszych ćwiczeń. Uważaj, aby przesadne nie obciążać mięśni. Nie zapominaj też o odpowiednim odpoczynku między seriami i rozciąganiu po zakończonej aktywności.

Zobacz również

Piotr Baron o kulisach odwołania meczu w Częstochowie: Trzeba mieć trochę rozsądku

NOWE
Piotr Baron o kulisach odwołania meczu w Częstochowie: Trzeba mieć trochę rozsądku

Bruno Baltazar został nowym trenerem Radomiaka. Przed nim jeden mecz tego sezonu

Bruno Baltazar został nowym trenerem Radomiaka. Przed nim jeden mecz tego sezonu

Polecamy

Dzień Dziecka w górach? Tu musisz wybrać się z pociechą

Dzień Dziecka w górach? Tu musisz wybrać się z pociechą

Wypadek w Nowej Sarzynie na DK77. Zablokowany pas w kierunku Leżajska

Wypadek w Nowej Sarzynie na DK77. Zablokowany pas w kierunku Leżajska

Przegląd tygodnia od 12.05 w Leżajsku

Przegląd tygodnia od 12.05 w Leżajsku