7 zdrowych nawyków, które Ci szkodzą. Ile z nich masz na sumieniu? Te przykłady pokazują, że najważniejszy jest zdrowy rozsądek i umiar

Jedzenie zbyt dużej ilości błonnika

Błonnik jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego, pomaga dosłownie wymiatać resztki pokarmowe z jelit, odżywia niezbędne bakterie jelitowe, wiąże szkodliwe substancje. Jednak jedzenie zbyt dużej ilości produktów bogatych w błonnik, a szczególnie przyjmowanie suplementów z błonnikiem (w tym zwłaszcza otrąb) może prowadzić do podrażnienia jelit, wywoływać biegunki, gazy i bolesne wzdęcia. Spożywanie dużych ilości błonnika nie jest wskazane osobom z nieswoistymi stanami zapalnymi jelit, zespołem jelita drażliwego, anemią oraz zapaleniem trzustki, dróg żółciowych i żołądka.